「atSTRIX」をご覧頂いている皆さん、こんにちは。取締役カトウです。
いつもは会社関連のことばかりを記事にしてるので、今回は少し趣向をかえて、私が仕事とプライベートを充実させるためにとても大事にしてる『あえて時間をとっている』３つのコトをつらつらと書きたいと思います！
私自身この「あえて時間をとっている」ことによって、仕事やプライベートの出来事が好転したり、心身が充実して良い判断力がうまれたり、とても良い循環を作る事ができました。
最近モチベーションが上がらない、何かを漠然と変えたい、 といった方々の参考になればなと。
ぜひご一読いただき、まずは試してみましょう！！
朝活
そのまんまです。
いきなりフツーの事言ってんじゃないよ（怒）という人もいるかと思いますが、 しょうがないです。本当にそうなのだから。
やり始めた理由はとってもミーハーですが、色々な経営者・成功者がやっていたので、とりあえずマネてみた感じです。（始まりはそんなもんです。）
早起きして出社する１時間半前にはオフィス近くのカフェにいます。
最初はつらい時もありましたが、次第に長続きするようになりました。
「長続きさせるコツ」は義務化しない事、崇高な目標を作らない事です。
「毎日必ず朝７時には起きて行くぞ！」とか、「１日でもさぼったら自分は意思が弱いやつだ」なんて思わない事です。
飲み会の次の日なんて平気ですっぽかします。
でも体調がよければ「今週２～３日出来れば良いかー」なんて感じで行きます。
高尚な人間でもないので、緩～い設定をして行動してたら朝活は既に５年以上は続いています。
で、何してるかというと「仕事」は大してしてません（汗）※たまにメール見たり、返信したり なので、やる事といったら
- 本を読む
- 英語トレーニング
自分の幅を広げるみたいな意識はうっすらあるので、こんなものです。
この辺りは各々やりたい事に時間を使うのが良いと思います。
その時間がリラックス効果を生みだし「心の余裕」が生まれます。また、自分の能力が伸びてるなーとか、それに時間を費やしてるなーという意識が「小さな自信」を作ります。
何かを変えたい人は何も考えず手っ取り早く朝活をしちゃいましょう！（←そこに明確な理由はいらない）
朝活をすると「心の余裕」と「小さな自信」がうまれる
読書
どんどんフツーの事を言っていきますよ！（本当なのだからしょうがない）
もともと本を読むのが趣味の１つなのですが、最近はより強くなってきた感じです。
「いつやるの？いまでしょう！」の林修先生の言葉が原因です。
ほんとに、本というのは『先人の知恵』ですよ。
林修先生の発言を引用
我々だけでは分からない部分をですね、先輩たちがいろいろ書いてくれる。
だからこれを知らないということは、損なんです。
自分ひとりで考えられる範囲なんて限られてるのに、いろんな人の知恵を借りればいいじゃないですか。
この言葉を聞いてから、お財布から1000円弱だして「先人の知恵」を得られるなら安いもの、ラッキー！なんて思ったわけです。
なので、なるべく多くの本を読む時間を作っています。
読む時間は朝活や昼休みを使ってます。 ※夜は大体飲んでたりするので読めません。。
どんな本を読むかは趣味嗜好があるので、各々違ってくると思いますが、主に２つのジャンルを同時に読んでいます。
- ビジネス書
- ＳＦ
ビジネス書はマネージメントや思考方法、行動経済学みたいなジャンルが多く、ＳＦは海外作家の名作と言われるものを片っ端から読んでいます。
IT業界にいるという理由からか、どちらも仕事で活かせています。
プレゼンする時や企画をする時に本の知識を引用したりしますし、発言にも「深み」が増します。
また「知識の引き出し」が圧倒的に増えて色々な事に楽できます。
「知識の獲得は意思の交換と協力に依存する」
という事で とりあえず何かを変えたい人は手っ取り早く読書をしちゃいましょう！
読書をすると「知識の引き出し」が増え、発言に「深み」がでる
運動
最後まで「Mr.フツー」でいきます！！ラストは「運動」です！
週に１～２回運動をしてます。
- ボルダリング
- ゴルフ（練習）
始める前は「そんな時間がない」なんて言ってましたが休日の午前中に時間を作りました。
何が変わったかというと、身体的にも精神的にも強くなるという利点に加えて「交友関係」が深りました。それが仕事やプライベートを充実させています。
※ちなみに嫁とはボルダリングがきっかけで出会いました（汗）
休日の午前中に身体を動かした後は幸せを感じリラックスできます。
「こんな運動したのにまだ昼前かー」
という気持ちが「充実感」をガッチリ生み出します。
ここは朝活と一緒の効果が期待できます。
また日々感じるストレスや鬱な感情を軽減してくれます。
とりあえず日々感じるストレスや鬱な感情は体を動かす事で好転させちゃいましょう！
運動をすると「充実感」が生まれストレスが軽減される
さいごに
いかがでしたでしょうか？
一見フツーの事ばかりなのですが、続けているだけで何かが変わったり、自信につながったりします。僕はこれらを続けている事で、以前より様々な点でバランスを取れるようになったと思っています。
余計な事を考えて大切な時間を使ってしまう前に、まず「行動」から心を変えていってしまいましょう！