こんにちは、デザイナーのERIです。
緊急事態宣言が解除され、徐々に以前の生活を取り戻しつつありますね。
さて、みなさん突然ですが、「コロナ太り」はしていないでしょうか？
もし、コロナ太りしちゃった！という方は、今回紹介するお家でできるトレーニング動画を見ながら体を動かしてみましょう！！
ウエスト・下腹部編（筋トレ）
下腹をへこます腹筋トレーニング（再生回数：1,397万回）
鈴木達也（チャンネル登録者数 21万人）※2020年7月時点
パーソナルトレーナーである鈴木講師が器具を使用しないスタイルの「自宅で出来る筋トレ」を紹介してくれます。本格的な筋トレなので、自分を追い込みたい方にぴったり！
【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング（再生回数：1607万回）
のがちゃんねる（チャンネル登録者数 61.6万人チャンネル登録）※2020年7月時点
フリーランスデザイナー/ライフスタイル系YouTuber。のがちゃんねるではチャレンジ動画やワークアウト動画を中心に発信。「毎日2分30日で腹筋を割るトレーニング動画」が話題となり、わずか1年でチャンネル登録者数は35万人を突破。
脚編（筋トレ）
1000万再生された脚やせ成功者続出！1週間で足痩せトレーニング動画！（再生回数：636万回）
ひなちゃんねる（チャンネル登録者数 159万人）※2020年7月時点
ダイエットの経験、コンプレックスの経験を生かして、ダイエット情報や美容情報を発信してくれます。親しみやすさやキャラクターから、特に若い年代にとても人気があります。
【地獄の９分】寝たままだけど超きつい！足パカで脚やせとお腹痩せして新生活を迎えよう！（再生回数：788万回）
Marina Takewaki（チャンネル登録者数 132万人）
笑顔が素敵なまりなさんが、見てて楽しく運動できる動画をアップしています。部位集中型や、5分、10分、30分、60分など時間別の有酸素運動を紹介してくれます。最近では、テレビにも度々登場するほどの人気トレーナーです！
二の腕編（筋トレ）
【整体】7日間、毎日3分の二の腕痩せ運動をしたら衝撃の結果に…？（再生回数：416万回）
美容整体師川島さん。（チャンネル登録者数 62.5万人）
川島さんはフィットトレーナーではありませんが、数々のモデルや女優やインスタグラマーなどの施術経験のある整体師です。身体についての悩みを、わかりやすくマッサージ、ストレッチ、トレーニング、リンパ、食事、などを用いて悩みを解決する方法を発信してくれます。
全身編（有酸素運動）
筋トレを行った後に、有酸素運動を取り入れれば、効率の高いダイエット効果が得られると言われています。
【地獄の19分】三日坊主でも良い！超きついけど楽しく痩せるダンスで全身脂肪燃焼！（再生回数：638万回）
脚編で紹介した、まりなさんの動画です。有酸素運動を取り入れたダンストレーニングもとても人気です。
【バニトレ】3日坊主でもいい！7分脂肪燃焼有酸素運動（再生回数：759万回）
bodymake mate公式（チャンネル登録者数 19.9万人）※2020年7月時点
韓国で人気ピラティス講師のバベバニさんが教えてくれるトレーニングです。有酸素運動で脂肪を撃退してくれます！片言の日本語が可愛らしいです。
おまけ編（反り腰改善ストレッチ）
反り腰が、おなかぽっこりの原因を作っていると言われています。
姿勢がいいように見えても実は腰を反っているだけという緊張状態になっていて、お腹に力が入っていないために脂肪がつきやすくなってしまうそう。
運動してもなかなかお腹周りが引き締まらない場合は、反り腰改善のストレッチをやってみましょう！
「痩せない原因の反り腰」をしっかり解消するストレッチ
オガトレ（チャンネル登録者数 51万人）※2020年7月時点
理学療法士（Physical Therapist）として病院勤務やトレーナー活動を経た、経験と知識を分かりやすく紹介してくれます。
おわりに
いかがでしたでしょうか？
今回紹介したフィットネス系Youtuberは、ダイエットや筋トレをする方々から高い支持を集め、多方面で活躍する人気トレーナーたちです。
自分のお気に入りのトレーナーさんを見つけてみるのもいいかもしれませんね！
